(с) Дина Синельникова, 2018г.

Хотите изменить свое настроение за пару секунд? 
Как-то попался мне, большому книгоману, потрепаный переплет с названием «Парфюмер» Патрика Зюскинда. Кто не читал, речь идет о простом бедном парне из французской деревушки, который с самой первой минуты рождения обладал исключительным носом  (обанянием).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Его способность улавливать запахи была столь велика, что он мог у себя в голове, понюхав объект единожды, раскладывать аромат на ноты и миксовать, из когда-то услышанных запахов, новые. И всё это у себя в голове. И парфюм он мог создавать и воссоздавать без «черновика». База данных с запахами существовала у него в голове, как золото в Форд Ноксе  : надежно и навсегда.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Он мог создавать ароматы, используя которые, люди проникались к его носителю, либо начинали обожать его с первой минуты, либо отвергать. Гренуй, так звали парфюмера, точно знал, каким должен быть запах, чтобы его приняли и полюбили. Почитайте или посмотрите голливудскую версию:) Вы не пожалеете.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эта история меня навела на мысль углубиться в тематику ароматов и ароматерапии. Во-первых, я сама искала свой идеальный парфюм, который бы отражал мою сущность и был бы моей второй кожей, так сказать. Его я нашла в Арабских Эмиратах. Второго такого маселного аромата нет. Ах! Этот дивный Восток и его пряности… Во-вторых, серьезно заинтересовалась вопросом влияния ароматов на эмоциональное состояние человека.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В ароматерапии используются эфирные масла. Их эфирные наночастички легко проникают через клеточные мембраны и могут быть обнаружены в крови уже через несколько минут. Если масла добавлять дополнительно в воду для ванны, то они всасываются как через кожу, так и в слизистую оболочку носа, бронхов и, таким образом, проникают через кровь в органы.

Так на что же влияют ароматы? Эфирные масла используют для лечения нервозности и стресса, а также для различных заболеваний. В зависимости от ситуации рекомендуются различные ароматические масла.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эфирные масла создают настроение. Они влияют на центральную нервную систему и могут успокаивать, стимулировать и положительно влиять на настроение. Запах создает сенсорный стимул, который вызывает эмоции и воспоминания и влияет на различные физические функции. Для стимуляции энергии используется миндальное масло и розмарин. При стрессе и беспокойстве, подойдет лаванда. А при простуде хороша мята. Пальмароза восстанавливает внутренний баланс «души».

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вдыхая запах миндаля, я, например, вспоминаю чудесный отпуск на одном из Канарских островов: Ла Пальме, где миндаль растет и цветет там, как у нас крапива и лопух в России. А вообще, Ла Пальма — это бутик ароматов. Экстракты большинства цветов используются в парфюмерной промышленности.

 

„…Люди могут закрыть глаза и не видеть величия, ужаса, красоты, и заткнуть уши, и не слышать людей или слов. Но они не могут не поддаться аромату. Ибо аромат — это брат дыхания. С ароматом он войдет в людей, и они не смогут от него защититься, если захотят жить. А аромат проникает в самую глубину, прямо в сердце, и там выносит категорическое суждение о симпатии и презрении, об отвращении и влечении, о любви и ненависти. Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей“. Патрик Зюскинд «Парфюмер»

(с) Дина Синельникова, 2018г.

Играйте в фильмах со счастливым развитием сюжета  Там вы научитесь быть солнцем и излучать счастье!

Киноиндустрия — это и вправду многогранно и очень занимательно. Я открыла её для себя , когда начала изучать кино-терапию и решила погрузиться в процесс, чтобы прочувствовать всё на себе. Впечатлений я получила огромное количество. Увидела в работе много известных актеров на съёмках, встретила там интересных людей и наблюдала самые необыкновенные перевоплощения.

Обычно режиссер ищет определенный типаж для какой-то роли. Из нескольких сот претендентов выбирают трое и после кастинга роль достается тебе  Но иногда режиссер любит поэкспериментировать. Сейчас расскажу, как.

Возьмем два фильма: триллер с местом съемок в панк-клубе и элегантная леди из высшего общества на вилле в югендстиле. Без лишней скромности скажу, что для последнего меня обычно и выбирают.

И вот режиссер решился на эксперимент и добавил немного шика и элегантности обществу панк-клуба. Сначала меня облачили в панковское одеяние и сделали ирокез 

Однако стилист посчитал ирокез уж слишком, поэтому подрихтовали его слегка в более женственный вариант. Во время съемок мне пришлось просто чувствовать себя «панком». Двигаться, использовать мимику как панк.

Панк — это не настроение или облачение. Панк — это свой стиль жизни, ход мыслей, свое совсем иное видение вещей.

Съемки проходили десять часов к ряду. Я была, кстати, единственным человеком на съемках, у которого в сундуке не оказалось нужного одеяния. Это я к чему… Это я к тому, что вся остальная публика (как по правилам полагается) принесла с собой минимум три панковских аутфита. Да и пирсингом с татухами они не были обделены. То есть 99 % актеров «исповедовали» панковский стиль жизни. Не было у меня ни тату, ни пирсинга и никакой другой атрибутики, но было огромное желание получить опыт, который имеют актёры и меня взяли в проект.

Я решила воспринимать само действо как увлекательную игру. В одном кадре я могла сделать какой-то жест, в другом — походку, в третьем — полностью изменить мимику и общение с коллегами по цеху. Самое интересное, что здесь нет оценок «плохо» или «хорошо». Ты просто пробуешь на вкус «жизнь» панка. А для режиссера самое главное — естественность. Нет страха камеры, нет страха других людей на площадке съемочной. Есть только камера, ты и твое желание «поиграть» в игру и диалоги.

Кинотерапия – один из видов арт-терапии.

Что дает эта «игра» в другую личность?

Невероятно много.

В кино, как нигде в другом месте, на один кадр приходится до нескольких десятков дублей. То есть у вас есть возможность проиграть ситуацию минимум тридцать раз и каждый раз по-разному. И это всё даёт самый банальный плюс – возможность выпустить эмоции.

После выпуска эмоций появляется возможность прочувствовать и анализировать новые эмоции как в себе, так и в партнерах по фильму. То есть человеку, имеющему сложности в плане выражения эмоций, это поможет развить эмоциональный интеллект. Как выразить печаль, любовь, радость, гнев и т.д.? Это всё эмоциональный интеллект.

Следующая ступень опять же открывает путь к новой глубине, называемой чувством эмпатии, где вы учитесь понимать чувства других людей и реагировать на них. В кино также можно научиться сначала играть харизму, ну а потом уже прочувствовать ее как свою и сделать частью личности. Разрешение межличностных проблем является также одним из плюсов игры в кино. Представьте себе только сыграть тридцать дублей признаний в любви.

Развивайте свою жизнь по позитивному сценарию 

(с) Дина Синельникова, 2018г.

Танец я открыла для себя давно. Перепробовала латино-американские, бальные и современные и остановилась на восточных. Мягкость, плавность, чувственность и просто женственность — это было то, чего не хватало семнадцатилетней с характером разбойницы и амазонки.

Мне довелось пройти все ступени обучения: от единичных па, связок до целого танца и соревнований международного уровня. Это хобби мне помогло, во-первых, ответить себе на вопросы, с которыми я пришла к такому методу самовыражения (стихи и проза у меня как-то не пошли сразу ), во-вторых, дойти до вершины- это создание своего собственного танцевального номера посредством танцевальной техники и импровизации и в-третьих, обновить и улучшить мозг (update + upgrade).

Я не являюсь профессиональной танцовщицей. Я использую танец как метод самовыражения, в котором преуспела и который у меня лучше всего получается.

Что же такое танец в арттерапии и какие вопросы он решает?

На первых порах вы учите простые движения, минимальную жестикуляцию и мимику. На этом этапе целью является понимание движений не только физически, но и эмоционально. Вы как будто изучаете алфавит нового языка, для того, чтобы в последствии прочесть и понять текст. Кроме того, Вы учитесь чувствовать своё тело, контролировать и понимать связь между движением и чувством. Ни на одном из этапов, кстати говоря, не идет речь об идеальности исполнения или красоте движения.

Следующая ступень подразумевает под собой подражание преподавателю, имитация его манеры в танце. Когда вы стараетесь подражать образцу, вы «присваиваете» (в хорошем смысле этого слова) и обретаете что-то новое, тем самым развивая свою личность. Подражая и примеряя чужую манеру на себя, вы можете принять и сделать ее частью своего репертуара, либо вы можете почувствовать, что это конкретное движение, исполнение или эмоция совсем не про вас и вам она чужая. С этим приходит понимание того, какие эмоции и их исполнение нравятся, а какие нет конкретно вам.

Освоив азы танца и стиль «сенсея», вы переходите к импровизации и созданию своего танца.

Вам дается абсолютная свобода. Хотя в первый раз может показаться, что неизвестно и страшно непонятно, что же делать. Проносится тысяча и одна мысль в голове. Разум пытается установить тотальный контроль в этот момент, что естественно блокирует не то, что эмоции, а и физические возможности человека. Так вот в импровизации вы учитесь переключаться с логики на творчество. Это переключание, кстати, ох как тренирует и повышает работоспособность вашего «серого вещества».

Так открывается дверь в ваше бессознательное, что помогает выйти наружу вещам запрятанным глубоко-глубоко, высвободить их и встретиться с ними лицом к лицу. Когда же вы создаете свой собственный танец, вы выражаете те эмоции, которые хотите и через те движения, которые опять же хотите вы. Вы становитесь творцом, выбирающим место, время, пространство, условия и правила происходящего.

Эффективность танцевальной терапии доказана научно и применяется на практике при разных расстройствах, поскольку человеку чаще легче выразить эмоции и переживания движением, чем словами.

Танцевальная терапия хороша для улучшения качества жизни при различных заболеваниях, преодолении стресса. Здоровому человеку дарует хорошее настроение и повышает самооценку.

«Творчество меняет мозг на функциональном уровне и у вас меньше шансов встретить в старости «дедушку Альцгеймера и дедушку Паркинсона»» Татьяна Черниговская.

(с) Дина Синельникова, 2018г.

Друзья, кому-нибудь известно аниме «Наруто» ?

Мне вот сестра все уши прожужжала о нём. Пришлось изучить 

(с) Дина Синельникова, 2018г.

ВСЕГДА ЛИ ЭТО ДУРНОЙ ХАРАКТЕР? А МОЖЕТ ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ?

Доводилось ли вам когда-нибудь встречать девушек, летящих по городу словно бабочки — таких ярких и лёгких, которые осыпают комплиментами всё вокруг, источают энергию как солнечная батарейка и заполняют собой всё пространство?

Мне, с одной из таких, удалось познакомиться на вечеринке в кругу друзей моих друзей .

Когда я впервые увидела ее, мысленно напросился вопрос: «Не модель ли она?». И сразу возникло желание накормить ее  Настолько тонкой и хрупкой она казалась.

Мне стало интересно наблюдать за ней.

При более близком рассмотрении выяснилось еще и то, что она интеллигентна, нравственна и умна. В первые минуты беседы она осыпала собеседника комплементами и в ней, казалось, проявлялись повадки кошки, которая вертится вокруг хозяина в надежде, что ее погладят. Это было с одной стороны очень мило, но с другой стороны и как-то странненько.

Эта милая странность обращала на себя внимание, а в последствии оказалась верхушкой огромного айсберга.

В общении с людьми эта девушка-бабочка была не просто эмоциональна, а таки безмерно импульсивна и почти не контролировала свои эмоции.

 

Эта аффективная нестабильность была связана с таким явлением в ее жизни, как идеализирование всех и вся. А это в свою очередь означало, что если кто-то был ВОЗВЕДЁН очень БЫСТРО в ранг идеала, то за малейший промах он с треском также быстро ПОВЕРЖЕН с этого пьедестала. И так во всем.

Это были КАЧЕЛИ из крайности в крайность: от любви до лютой ненависти, от абсолютной эйфории до вселенской скорби и ярости. В моменты ярости было неуютно находиться рядом, так как она могла даже поранить себя и ненароком ближнего. Такое болезненное поведение с еще рядом аналогичных выпадов сопровождалось серьезной фобией и анорексией. Вот это клубок, так клубок.

В психотерапии пограничное расстройство личности, которое помимо классических случаев, возникает еще и в связи с анорексией, имеется два подхода.

Если в двух словах, то в европейской системе лечится сначала то, что горит и болит на данный момент. Другими словами «снимается острая боль».

В американской же системе подход другой: здесь сначала методом психоанализа идет поиск причины от царя Гороха.

Мое мнение такое, что пациент должен также принимать решение, какой метод будет использоваться. Причины очень просты: время и деньги с одной стороны и «боль душевная» с другой стороны. Пока психоанализ ищет глубинные причины из прошлого, у человека «болит». Он ходит к психотерапевту месяцами, платит деньги и состояние его не улучшается.

Может ли человек выносить эту боль какой-то неопределенный срок, пока причина найдется, знает и чувствует только он сам.

У девушки, описанной выше, как оказалось, анорексия была первична, но эмоциональные качели и другие сопутствующие факторы расстройства личности очень омрачали, усложняли бытие девушки и снижали качество ее жизни.

К чему я поведала об этом случае? К тому, часто окружающие осуждают близких за дурной характер. Это не всегда так. Возможно, ваш родственник или друг на грани душевного расстройства и ему требуется помощь.

«Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь…» Далай-лама XIV

(По этическим соображениям не описываю здесь все симптомы)

(с) Дина Синельникова, 2018г.

— А где я могу найти кого-нибудь нормального?
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально… (Л. Кэрролл «Алиса в Стране чудес»)

И вот настал тот день…, когда я решилась выйти в люди с тем, что меня сейчас больше всего занимает. Я готовлюсь в Берлине к сдаче экзаменa по психотерапии в Департаменте здравоохранения.Те, кто меня знает лично, скорее всего, удивятся — зачем мне, искусствоведу, куратору с тремя профильными европейскими образованиями, понадобились знания психотерапии?